Dicas para quem acorda cedo!

Oi meninas , tudo bom?

1. Crie uma recompensa. Você estará mais motivado se tiver algum prêmio.

2.  Entenda a razão pela qual você quer acordar mais cedo. Você quer mais tempo para realizar diversas atividades?

3.  Não beba bebidas que façam você não dormir direito, bebidas com cafeína (chá, café, Coca-Cola…) e bebidas alcólicas. Isso irá bagunçar seu horário de dormir e junto com ele o horário de acordar, procure não beber esse tipo de bebida.

4. Faça uma transição amigável, nenhuma mudança drástica. Ao invés de acordar no horário desejado de uma vez, procure diminuir de 15 a 30 minutos por dia seu sono, que em pouco tempo você estará acordando no horário desejado.

5. Crie uma tarefa urgente, que você precise fazer ela na hora que você acordar, isso te motivará a acordar mais cedo.

Então é isso meus amores, um big beijo <3